BAUCH BEINE PO

Für viele Personen sind Bauch, Beine und Po die Problemzonen schlechthin. Das Training in diesem Kurs bewirkt die Straffung der entsprechenden Stellen durch Muskelaufbau. Es verbessert aber auch die Fitness uns sorgt für ein tolles neues Körpergefühl. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

RÜCKENFIT / BODY- UND RÜCKENFIT

In diesen Kursen wird die Rücken- und Körpermuskulatur aufgebaut und damit auch die Körperhaltung verbessert. Nach einem Warm-up liegt das Augenmerk auf der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mit speziellen Übungen werden Beweglichkeit und die Mobilität gefördert. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet werden die Kurse mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
Der Body- und Rückenfit-Kurs ist gegenüber dem reinen Rückenfit-Kurs eine Spur intensiver.
Diese Kurs sind sowohl bei Frauen als auch Männern beliebt.

PILATES

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur und Haltung kräftigt und stärkt. Ganz besonders wird die Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur trainiert, was für die Körperhaltung enorm wichtig ist. Das Ziel ist hier eine gesunde Körperhaltung und gestraffte Körperform.

STRETCH & RELAX

Im Stretch & Relax wird mit diversen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt, ein Wohlgefühl sondergleichen.
Mach mal Pause und geniesse diese Lektion ganz für dich.